EL MÈTODE 90: TRANSFORMA L’ESTRÈS EN ENERGIA PER TRIOMFAR
Curs de Mindfulness per a autònoms i autònomes
Descobreix una nova manera de gestionar l’estrès i convertir-lo en èxit personal i professional.
Ets autònom/a i sents que l’estrès i la pressió del dia a dia estan afectant el teu benestar? És el moment de transformar aquestes dificultats en una oportunitat per créixer.
El Mètode 90 és un programa innovador dissenyat especialment per a tu. Aquest curs t’ajudarà a trobar un espai de desconnexió i reflexió en un entorn marcat per la complexitat i la incertesa. Aprendràs com gestionar l’estrès i convertir-lo en una font d’energia positiva que impulsi el teu èxit personal i professional.
Què és El Mètode 90?
El Mètode 90 és una adaptació del programa amb evidència científica de Reducció d’Estrès Basat en Mindfulness (MBSR), concentrant els seus beneficis en sessions setmanals de només 90 minuts. Aquest curs s’adapta a la teva rutina diària i et proporcionarà les eines necessàries per:
- Gestionar l’estrès i l’ansietat amb eficàcia.
- Millorar la claredat mental i la presa de decisions.
- Trobar un equilibri sostenible entre la vida personal i professional.
Com funciona el curs?
- Durada: 8 setmanes
- Dates: Dilluns (28 d’abril / 5, 19, 26 de maig / 2, 9, 16 i 30 de juny)
- Horari: Dijous de 14:00 a 15:30 h o de 19:00 a 20:30 h
- Opcions:
- Presencialment: Seu de la UGT (Rambla 73, 08202 Sabadell, Barcelona)
- En línia: Possibilitat de seguir el curs en directe des de qualsevol lloc
Què aprendràs?
Durant les sessions, tractarem temes essencials per al teu benestar i desenvolupament:
- Introducció al Mindfulness
- Perspectiva i presa de decisions
- Gestó emocional i resiliència
- Entendre i gestionar l’estrès
- Comunicació efectiva
- Gestó del temps
- Integració del Mindfulness a la teva rutina
- Creació de la teva “nova vida”
A més, adquiriràs:
- Tècniques pràctiques de respiració i meditació
- Eines per mantenir l’equilibri emocional en situacions d’estrès
- L’oportunitat de compartir experiències en un entorn de suport i creixement
Amb El Mètode 90, aconseguiràs:
- Reduir l’estrès i l’ansietat, tant a nivell laboral com personal
- Incrementar la productivitat i prendre millors decisions
- Gaudir d’un estil de vida més equilibrat i saludable
Sessions informatives gratuïtes
Si tens dubtes, participa en una de les nostres reunions virtuals gratuïtes on explicarem el projecte:
- Dilluns 7 d’abril a les 19:00 h
- Dijous 24 d’abril a les 14:00 h
- Dijous 24 d’abril a les 19:00 h
📩 Reserva la teva plaça enviant un WhatsApp al 656 33 73 52 o escrivint a eva@meditalavida.com i t’enviarem l’enllaç.
Preu i inscripció
💰 Oferta especial per a autònoms/es:
- Preu total: 299 €
- Opció 1: Pagament complet de 299 €
- Opció 2: Reserva la teva plaça per només 50 € i paga la resta (249 €) abans de començar el curs
- Descompte per reserva anticipada: 10% de descompte si fas la reserva abans del divendres 10 d’abril
📌 Reserva la teva plaça aquí: [Formulari d’inscripció] (enllaç)
Sobre la formadora
Eva Serrano és instructora certificada en MBSR i compta amb un Màster en Intervencions Basades en Mindfulness. El 2018, el Mindfulness va transformar la seva vida, i des de llavors s’ha dedicat a compartir aquesta eina amb persones que, com tu, busquen trobar calma i equilibri en moments de pressió.
“La meva missió és ajudar-te a gestionar l’estrès i convertir-lo en una força que impulsi el teu èxit personal i professional. Amb el Mètode 90, vull oferir-te les eines que van transformar la meva vida.”
No deixis que l’estrès sigui un obstacle! Pren el control i transforma l’estrès en energia per triomfar. 🚀
Més informació: 📞 Eva Serrano – 656 33 73 52 📩 eva@meditalavida.com
📝 Reserva la teva plaça avui mateix i fes el primer pas cap al teu nou benestar!